2016/11/8 15:00

美國《預防》雜志最新載文，刊出了皮膚科專家們總結(jié)的11種有益皮膚健康的食物。

長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

 
草莓奶油小紙杯    

蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

研究發(fā)現(xiàn)，三四十歲的女性常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”)，有助于改善皮膚松弛。

雞蛋

研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。