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喝茶搭配運(yùn)動(dòng) 增加脂肪消耗

2016/10/25 17:15

專家提醒,茶品中含有咖啡因,半衰期也長(zhǎng),必須要12小時(shí)才能代謝,因此不建議晚上喝茶,同時(shí),雖然空腹飲茶兒茶素吸收較好,但腸胃不好的人千萬不要嘗試,以免傷腸胃。

夏天最受女性朋友關(guān)心的是控制體重,根據(jù)刊登在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)以12位民眾為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,在進(jìn)行30分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如騎腳踏車前,分別攝取兒茶素與安慰劑,結(jié)果發(fā)現(xiàn)兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗。

對(duì)此,專家指出,兒茶素因?yàn)槟苡绊懡桓猩窠?jīng)系統(tǒng),增加能量消耗并促進(jìn)脂質(zhì)氧化,有助于控制體重。建議若要減重,還是要降低平日熱量的攝取,同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng),不要攝取含糖飲料。在炎炎夏日里,如果能選擇對(duì)身體負(fù)擔(dān)最少、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的綠茶類飲料,是對(duì)于健康的最大回饋。

喝綠茶可以幫助減重嗎?根據(jù)文章所介紹,我們知道綠茶中含有大量的兒茶素,這兒茶素對(duì)身體有著各種保健作用,以及控制體重的作用。所以,體重偏胖的姑娘們?cè)僖膊挥脫?dān)心啦,只要健康飲食綠茶,就可以輕松減重啦。

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