2016/10/20 17:58

3、適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量。

4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

四、干燥+皺紋

原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。

改善方法：

1、不要飲酒、抽煙，否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

2、不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

3、多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

4、多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。