2016/10/12 10:00

食物推薦②：奶酪

推薦理由：

奶酪以奶類為原料，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。在奶酪的成熟過程中，某些微生物可以合成一些B族維生素，所以多數(shù)奶酪富含維生素B12。

另外，奶酪可以增強人體抵御疾病的能力，加速新陳代謝，提高活力，對于眼睛和皮膚的健康非常有利。

Tips：

1.不論是作為點心、食譜的材料，還是餡料，奶酪都能夠扮演恰如其分的角色。而且奶酪還可以放在火鍋里做底料，做成奶酪火鍋。

2.奶酪每次食量宜為20克，不宜過量，因為奶酪熱量較高，多吃不利于身材的維持

 
花式漢堡