2016/9/28 17:53

二、蘆筍蛋卷

1.蘆筍先入滾水燙30秒.~可縮短烹調(diào)的時(shí)間

2.蛋打散.加胡椒粉跟鹽拌勻后攪拌均勻

3.將蛋汁煎成薄蛋皮片.(加太白粉水.會(huì)使蛋皮更有韌性.不容易破)

4.將燙過(guò)的蘆筍，鋪放在蛋皮上卷起來(lái)，再切小塊

（雞蛋富含蛋白質(zhì)，是減肥中的重要的戰(zhàn)斗力?。?br/>

三、蘆筍魚肚湯

1.先準(zhǔn)備好所需材料，魚肚切成3等份，蘆筍切成適當(dāng)長(zhǎng)段備用

2.準(zhǔn)備一湯鍋加入酌量姜絲和水煮滾

3.水滾后加入魚肚邊滾邊將浮泡撈除

4.魚肉略為變白時(shí)再加入蘆筍略煮30秒，1分鐘然后再調(diào)味即可

5.簡(jiǎn)單快速就完成這清爽鮮甜的魚肚蘆筍湯