2016/9/28 16:09

具體的山藥健康吃法如下：

第一：四寶甜湯

材料：山藥、蓮子、白木耳、龍眼干、冰糖

做法：首先需要將山藥去皮之后切丁，然后白木耳以及蓮子分別放入水中浸泡。再將蓮子加入清水之后再鍋中熬煮，軟爛之后加入山藥以及木耳還有冰糖，三分鐘之后加入龍眼干，水開(kāi)之后就可以起鍋服用了。

第二：養(yǎng)生甜湯

材料：白木耳、山藥、紅棗、水果丁罐頭、冰糖

做法：首先需要將山藥去皮之后洗干凈，然后研磨成為泥狀備用。將紅棗以及白木耳放在水中泡發(fā)，然后白木耳打碎之后備用。將木耳漿以及紅棗以及冰糖放入鍋中，加入清水熬煮，水開(kāi)之后加入山藥泥，并且要一邊攪拌。最后加入水果丁，水開(kāi)之后就可以起鍋了。

第三：山藥手卷

材料：山藥、雞蛋、蔬菜丁、火腿、沙拉醬

做法：將火腿切片備用，山藥洗干凈之后去皮切丁。將山藥丁以及蔬菜丁一起放入開(kāi)水中燙熟，再撈出瀝干水分。將雞蛋煮熟之后去殼切丁備用。將所有的材料用切好的火腿片包裹，牙簽進(jìn)行固定，在涂抹上沙拉醬就成功了。!

生活中就要注意健康的飲食，尤其是要注意自己應(yīng)該吃些什么。當(dāng)大家在追逐化妝品的飲食的時(shí)候，你有沒(méi)有注意到健康的飲食，也是有美容的功效呢?其實(shí)，在生活中美容的方法就是有很多的，只要是我們從生活中及時(shí)去發(fā)現(xiàn)，就會(huì)有很多美容的技巧。最后，小編祝您每天美美噠!