2016/9/13 16:55

9.蘋果和卷心菜沙拉

蘋果和卷心菜，富含纖維素，有助于消化，加入茴香后味道更新鮮，而且卷心菜富含鉀離子，能夠讓這款沙拉有排毒的效果。

10.菠蘿藜麥飯

鳳梨富含菠蘿蛋白酶，它有助于幫助消除脹氣的分解蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，幫助消化，加入藜麥后，則能夠增加飽腹感。

11.無烤干果餅干

想要一個(gè)能夠排出體內(nèi)毒素的甜食?加入少許藜麥、干果，混合少許低糖糖漿，之后晾干即可。

12.青木瓜沙拉

去任何泰國餐廳，你就會看到菜單上的青木瓜沙拉，這個(gè)沙拉爽口脆嫩，鮮香，不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘，你也可以加入新鮮的芒果和木瓜。

13.蔬菜藜麥飯

作為蘆筍湯的最佳伴侶，蔬菜藜麥飯內(nèi)加入羽衣甘藍(lán)、西蘭花以及新鮮的谷物以及足夠的味道，能夠讓你的味蕾得到滿足!

14.蘆筍熱濃湯

晚餐的時(shí)候，一定要給自己一個(gè)暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶，一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內(nèi)毒素，例如煙霧和除草劑。

15.櫻桃燕麥點(diǎn)

櫻桃除了具有抗炎癥、抗氧化劑豐富的效果以外，還能減少尿酸，降低膽固醇水平，櫻桃同時(shí)還能夠幫助緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛，不如自制一些新鮮的櫻桃燕麥點(diǎn)心吧!

16.蘆筍蠶豆玉米粥

蘆筍、玉米以及少許蠶豆，試試看給自己一個(gè)具有豐富蛋白質(zhì)、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感，也不會讓你的小肚子鼓起來!（圖片來源：視覺中國)