2016/9/8 10:17

5. 嘗試天然風(fēng)味

這里說的可不是讓你吃不加調(diào)料的食物，而是讓你選擇天然調(diào)料。用天然香料會使你的烹飪和進餐更有趣，甚至可以讓你更有飽腹感。新鮮的辣椒、大蒜、生姜、香菜、薄荷、香菜、醬油、香醋、酸橙和檸檬，滿櫥柜都是這些種類豐富的調(diào)料，簡直完美!再加上一點芥末!

6. 饑餓并不可怕

“我餓了，不行我受不了了，我要餓壞了，我要吃東西?！泵鎸︷囸I感，這幾乎是每個人的條件反射。事實上，饑餓感往往不會持續(xù)很久，你也不需要有太多的負擔(dān)。你甚至可以訓(xùn)練自己面對饑餓不那么慌張。確實，這是一個很難的心理轉(zhuǎn)換，但一旦你擺脫了這種感覺，你在吃飯的時候甚至可以更享受。

7. 來點零食

你仍然可以吃零食，而且事實上這十分有必要。前提是你要確保你的零食是正確的。杏仁和核桃可以伴隨你上班的無聊時光，每一次吃一點就好?；蛘咴囋囋陧敳奎c綴干酪的燕麥蛋糕，或者來一些漿果都行。

8. 水是你的得力助手

飲水對你身體水分的保持是至關(guān)重要的，而且有助于穩(wěn)定食欲。如果你討厭這種單調(diào)的味道，草藥茶也可以是你的選擇，它有不同于水的味道，而且還像水一樣沒有味道。

9. 始終提醒自己

說到底，這種計劃還是破壞了你最初對于食物的興趣，所以有提醒就顯得至關(guān)重要，尤其是當你忘記了你決定節(jié)食的原因時。不管是在你的手機屏幕上的屏保，冰箱門上的一句話，還是一張?zhí)嵝炎约涸谧兓淖耘?，你都需要始終記得自己需要改變并且正在改變。畢竟，有目標才最重要。