2016/9/8 09:40

竹筍

在竹筍中含有豐富的粗纖維成分，這種物質(zhì)在所有的蔬菜中的含量幾乎是最高的，而粗纖維成分進(jìn)入腸道內(nèi)能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，并能對(duì)積存的宿便起到極好的徐進(jìn)分解以及促進(jìn)排出的效果，所以說(shuō)對(duì)于患有便秘的人，在日常飲食中多吃點(diǎn)竹筍能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)便秘、清除腸毒的作用。

另外竹筍中還含有一定的脂肪和淀粉成分，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要物質(zhì)，且其中所含的熱量很低，所以對(duì)于一些害怕吃多長(zhǎng)胖的人，多吃點(diǎn)竹筍也不用擔(dān)心會(huì)增胖。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

建議可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。