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有益于瘦身減肥的10種食物

2016/9/8 14:02

7、蘋果

專家就曾說過一天吃一個蘋果,是可以使冠心病死亡的危險性下降一半,而蘋果之所以有這的功能全都是因為,它體內所含有的類黃酮。這是一種天然抗氧化劑,是通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化作用的,而果膠也是降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的有效物質。

8、冬瓜

含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養(yǎng)豐富,可以煮湯亦可以用來入藥治病,中醫(yī)認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。

9、綠茶

茶本來就是一種有助于消化的飲品,而綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),并釋放血液中的脂肪,使身體里的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。

10、豆?jié){
豆?jié){的原料是大豆,而大豆里含有豐富的優(yōu)質植物性蛋白質,除此之外,還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分,而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類,相當于在你的體內燃燒脂肪。因為可以這樣說——我們喝豆?jié){的過程,就等于是我們燃燒脂肪的過程。

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