2015/5/9 00:50

 

但并不是隨便攝入什么蛋白質(zhì)都能吃出漂亮的肌膚，應(yīng)當(dāng)在飲食中盡可能全面攝入富含9種必須氨基酸的食物，這樣的食物蛋白質(zhì)打分可以去到滿分，如果同時含有9種必須氨基酸，則稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

不吃油很容易造成皮膚干燥

在皮膚中，承擔(dān)80%保持皮膚濕潤功能的是神經(jīng)酰胺，亞油酸是構(gòu)成神經(jīng)酰胺的物質(zhì)之一，也是人體無法自行合成的必須脂肪酸之一。動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一旦缺乏肌膚保濕不可缺少的必須脂肪酸，肌膚的彈性就會顯著減弱，同時也很容易造成敏感性皮炎。

香煎三文魚