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養(yǎng)成好習(xí)慣 保準(zhǔn)讓你瘦下來

2015/2/27 11:07

導(dǎo)語:當(dāng)我們在生活中承受巨大的壓力,往往會忘記深呼吸,這會強(qiáng)化身體對壓力的反應(yīng),容易導(dǎo)致情緒化的暴飲暴食。下一次當(dāng)你在辛苦工作后覺得自己能吞下一大桶餅干的時候,先閉上眼,深呼吸三次,讓自己冷靜一下再說。

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周末與其癱在沙發(fā)上看電視吃零食,不如去做個美甲。一來可以占用你的雙手,免得它們又伸向罪惡的零食,二來可以出門走一走,哪怕就是你家樓下的美甲店,也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。

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