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美麗女人飲食需“好色”

2014/11/13 12:07

 

四、綠色食物

食物來源:綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C,維生素K、鎂和不溶性膳食纖維,可提高免疫力,預防多種癌癥的發(fā)生,每天建議400克到500克。

●評點:(包括西蘭花、芥蘭尖、芹菜、荷蘭豆、百合、蝦仁)西蘭花和芥蘭尖都屬于營養(yǎng)素含量最高的蔬菜,并具有強大的抗癌功效,芹菜和荷蘭豆富含不溶性纖維和鈣,而百合是傳統(tǒng)的滋補品。

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