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四招減內(nèi)臟脂肪徹底瘦身

2014/7/27 01:23

導(dǎo)語:相信很多MM都知道想要成功減肥,本質(zhì)就是要消滅體內(nèi)的脂肪。但是,很多MM認為消除脂肪就是消除皮下脂肪,卻忽略了深層脂肪――內(nèi)臟脂肪。不消除內(nèi)臟脂肪,肥胖問題就無法得到根本解決。那怎么才能知道自己的內(nèi)臟脂肪時候超標?又該如何減去內(nèi)臟脂肪?今天,就有小編為大家一一解答。

一、小測試看你是否內(nèi)臟脂肪超標

Test1:你的腰部囤積了過多脂肪,各種瘦腰法都無濟于事?

解答:這是脂肪超標的首要標志,因為內(nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中,一旦囤積過多,腰圍尺碼就會不斷增大!

Test2:體檢報告顯示,身體一切正常,只是營養(yǎng)過剩?

解答:這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高,而是在告訴你,內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標了,因為過多的營養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪,附著在內(nèi)臟周圍了。

Test3:你屬于無肉不歡的類型么?尤其是吃晚餐時。

解答:如果長時間如此,脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒,只能規(guī)程在內(nèi)臟周圍,最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標。

Test4:便秘對于你來說早已經(jīng)不奇怪。

解答:顯而易見,因為無法正常排便,多余脂肪就無法自行離開身體,自然會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象!

二、內(nèi)臟脂肪形成的原因

1、容易被忽視

人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”,而忽視了“內(nèi)臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見,只要囤積一點就會引起愛美女性的注意,馬上將其消除。而內(nèi)臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會內(nèi)臟脂肪多,所以內(nèi)臟脂肪很容易被人們所忽視。

2、飲食不均衡

早餐經(jīng)常吃得很少或者不吃,午餐和晚餐卻很豐富,還經(jīng)常吃宵夜。偏食,愛吃油膩食品或者甜食,肉多菜少。

3、動得少

現(xiàn)在的人們尤其是白領(lǐng)一族,坐的時間遠多于站著或走動的時間。外出不愛走路,不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天。體育運動少得可憐。

三、內(nèi)臟脂肪怎么減

1、

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