2014/7/27 01:23

導語：相信MM們都知道有很多的蔬菜水果能夠幫助我們減肥，但是哪些水果更有效，哪些蔬菜在哪個方面發(fā)揮的作用更好？MM們可能就不清楚了吧，今天，小編就幫大家列舉了幾個蔬果排行榜，幫各位MM選擇更適合自己的減肥蔬果。

1、酵素排行榜

酵素一般來說就是我們平常說的酶，其成分有葡萄糖及果糖，正因為如此，實行酵素減肥是很安全的一種方式，而且相對于其他飲食減肥法來說，瘦身后的精神狀態(tài)和 體型都相較良好。酵素有一種可以活躍異化作用的功效，所謂異化作用，就是消化掉過剩的能量。在利用酵素減肥的過程中，它能將脂肪細胞上囤積的過多脂肪分解 出來并且消化干凈。而且它還能提高白血球的機能――抵御有害細菌等物質，以促進身體免疫正常，提升新陳代謝功能。

市面上有很多從食物中提取出的酵素產品，那么哪些食物中含有豐富的酵素呢？下面這套酵素食物排行榜，即刻分享予你。

不過有一點還是得提醒一下，酵素本身是存在熱量的，輔之以改善的飲食和運動習慣也是必要的。

Best1：鳳梨

不像吃西瓜，多吃幾塊鳳梨，就會感覺嘴巴不舒服，這其實就是鳳梨中的蛋白分解酵素在起作用。而特殊的鳳梨酵素則可以幫助蛋白質的有效吸收和利用，并且軟化消 化道管壁上的積食，將其趕出體內。另外，鳳梨中的膳食纖維也是非常強大的，對促進腸道蠕動和緩解便秘也有一定的效果。你可以選擇在餐后使用，也可以將其加 入菜品之中。不過不宜多吃，塬因你懂的。

Best2：白蘿卜

白蘿卜中也含有豐富的消化酵素，能補充人體每日在腸道消耗掉的酵素，讓腸道正常吸收和消化；多余的消化酵素則轉變?yōu)榇x酵素，進而提高新陳代謝能力，養(yǎng)成易瘦體質。

如若要最大程度的保留白蘿卜的酵素、維生素、膳食纖維，生食一定是最佳方案。將白蘿