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女人補(bǔ)血美容多吃八食物

2014/3/20 13:22

導(dǎo)語(yǔ):女性,由于特殊的生理原因,或是其他的一些原因,容易導(dǎo)致貧血,面色無(wú)光,身體虛弱,這些問(wèn)題讓困擾著她們,如果單純的靠護(hù)膚品來(lái)美容護(hù)膚,這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,好肌膚需要滋補(bǔ)才能有紅潤(rùn)有光澤,而食補(bǔ)是最佳的選擇,通過(guò)內(nèi)部調(diào)理讓你由內(nèi)而外的美麗。

1、金針菜

金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

3、咸蘿卜干

女人補(bǔ)血美容多吃八食物

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級(jí)養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

4、黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

5、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

6、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

7、紅棗

紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成,預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,若同時(shí)配合維生素E(有“青春素”的美稱(chēng),具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說(shuō)得好:“一日吃仨?xiàng)?,終身不顯老”。

8、枸杞

中醫(yī)認(rèn)為,枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白,令人長(zhǎng)壽”之功效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養(yǎng)心健脾、益腎固本之功效,能利水消腫,減輕腎臟負(fù)擔(dān),健康亮麗有里到外。

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