2013/11/9 00:23

究其原因有以下三種：

1.基礎代謝率低

這是由于遺傳基因造成的。除了等待基因療法能夠用于人體保健，促進新陳代謝的方法只有增加運動量。

2.飲食結構不科學

（1）偏愛高熱量、高糖食品。對于不少減肥的朋友來說正餐吃的都很少,但他們面對點心之類的食物往往是來之不拒。比如拿蛋糕來說吧，實際上兩塊蛋糕所提供的熱量就差不多已經是一個成年人日常所需的熱量，所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量就是多余的，就會在人體以脂肪的形式儲存下來。

（2）偏愛油炸類、堅果類零食和快餐。因為，這類食物都含有較高的脂肪，再加上其它食物提供的熱量。所以，你會在不知不覺中能量過剩。

（3）偏愛甜飲料。如喝一瓶550ml的碳酸飲料就相當于吃了50克的糖，大概可為人體提供200kcal的熱量，如果在減肥期間一天喝上兩三瓶，再加上其它食物提供的熱量，也會導致能量過剩。

3.運動量嚴重不足

對于現(xiàn)在的人來說，如果不刻意的去運動，日常的運動量差不多等于零。在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘。

上述就是我為大家總結的三點原因，看看你在減肥過程中是否有同樣的錯誤，如果有，那就趕快糾正過來吧。