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哪些食物可以抗衰老

2013/11/9 00:22

哪些食物可以抗衰老

在這個追求美的時代里,衰老成了女人們最大的天敵,那么那些食物能讓我們的肌膚年齡低于我們的實際年齡呢?下面就由小編給您介紹幾種更讓您的肌膚重煥光彩的食物吧!

一:魚肉

能夠在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

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二:冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

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三:豆腐

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

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四:圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃吸收。

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五:牛奶

牛奶內含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

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六:礦泉水

礦泉水可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

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