2013/11/9 00:23

究其原因有以下三種：

1.基礎(chǔ)代謝率低

這是由于遺傳基因造成的。除了等待基因療法能夠用于人體保健，促進(jìn)新陳代謝的方法只有增加運(yùn)動(dòng)量。

2.飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)

（1）偏愛(ài)高熱量、高糖食品。對(duì)于不少減肥的朋友來(lái)說(shuō)正餐吃的都很少,但他們面對(duì)點(diǎn)心之類的食物往往是來(lái)之不拒。比如拿蛋糕來(lái)說(shuō)吧，實(shí)際上兩塊蛋糕所提供的熱量就差不多已經(jīng)是一個(gè)成年人日常所需的熱量，所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量就是多余的，就會(huì)在人體以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。

（2）偏愛(ài)油炸類、堅(jiān)果類零食和快餐。因?yàn)椋@類食物都含有較高的脂肪，再加上其它食物提供的熱量。所以，你會(huì)在不知不覺(jué)中能量過(guò)剩。

（3）偏愛(ài)甜飲料。如喝一瓶550ml的碳酸飲料就相當(dāng)于吃了50克的糖，大概可為人體提供200kcal的熱量，如果在減肥期間一天喝上兩三瓶，再加上其它食物提供的熱量，也會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩。

3.運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足

對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，如果不刻意的去運(yùn)動(dòng)，日常的運(yùn)動(dòng)量差不多等于零。在飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)合理的情況下，每天要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。

上述就是我為大家總結(jié)的三點(diǎn)原因，看看你在減肥過(guò)程中是否有同樣的錯(cuò)誤，如果有，那就趕快糾正過(guò)來(lái)吧。