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保養(yǎng)皮膚要少吃甜食

2012/3/29 14:24

偏愛(ài)甜食可使皮膚粗糙保養(yǎng)皮膚要少吃

核心提示:甜食往往最能勾起女性的食欲,但是如果偏愛(ài)甜食可能會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,血糖過(guò)高等影響女性健康的問(wèn)題。

保養(yǎng)皮膚要少吃甜食

偏愛(ài)甜食

甜食過(guò)量必然導(dǎo)致血糖過(guò)高,而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性,導(dǎo)致面部皺紋,未老先衰。堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨折

精制后的白糖純度非常高,能達(dá)到99%以上,這就意味著其中幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),只有大量能量。吃甜食多了,人就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感,影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等疾病。

另一方面,白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),因此,經(jīng)常吃糖會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,兒童吃甜食過(guò)多是造成骨折率上升的重要原因;美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出,愛(ài)吃甜食的孩子骨折率較高。

保養(yǎng)皮膚要少吃甜食

嗜甜與吸毒有同樣的生理反應(yīng)

貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據(jù)研究表明,甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道,喜歡吃甜食是人的一種本能反應(yīng)。

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,從某種意義上來(lái)說(shuō),含有大量白糖的甜食對(duì)大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動(dòng)物習(xí)慣性地?cái)z入甜食,就會(huì)刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生,令它們感到快樂(lè)。一旦停止甜食供應(yīng),它們就會(huì)感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。

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