2012/2/7 13:27

拒絕肥胖 先治療便秘

前言：便秘，是導(dǎo)致腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。若不及早治愈，就會(huì)造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。那么，便秘怎么辦？我們?yōu)槟扑]治療便秘的經(jīng)驗(yàn)食療方：

1、麻油拌菠菜

【原料】用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

【做法】將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥

【原料】用黑芝麻適量，粳米100克。

【做法】將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。