2012/2/7 13:27

下半身肥胖怎么辦？

一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。

相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。

梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠，而且對健康也有相當?shù)奈：?。那么，下身肥胖怎么辦呢-。

一、良好姿態(tài)

平時保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

二、適當運動

每天吃完晚飯，與其賴在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)原來保持身材的要領(lǐng)在于“持之以恒”！