2012/2/7 13:26

不做毒女人 排毒必吃8種食物

每到年底，總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請，殊不知這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。特別是冬季，人體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體里堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會(huì)因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，導(dǎo)致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報(bào)：體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時(shí)，多吃這幾樣食物可以幫你護(hù)腸排毒。

（圖片來源：圖為媒）

海帶

腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。

海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。

豬血

腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，會(huì)產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間，將其對身體的危害降至最低。

喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。

糙米

腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

酸奶

腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。