2012/2/7 13:22

6個飲食小細(xì)節(jié)讓你5天瘦一圈

[導(dǎo)讀]你是否總覺得減肥是一件“付出了不一定得到回報”的事？很有可能是因?yàn)槟銢]有注意飲食的一些小細(xì)節(jié)，才功虧一簣哦！下面告訴你六個飲食小細(xì)節(jié)，讓你吃得健康，同時減少熱量吸收，更加有效瘦身！

1、做菜的時候最后才放油

很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

2、選擇白面包或者饅頭

吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

3、挑剔地吃披薩

外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路里。