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延長青春的十種食物

2012/2/7 12:52

近十年來,經(jīng)國內(nèi)外和一些專家研究認(rèn)為,人們青春常在、體魄健美、年輕有活力,關(guān)鍵在于使血管保持年輕,保持動(dòng)脈彈性,使血管暢通,皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。要想達(dá)到上述的目的,不必求助滋補(bǔ)藥,而應(yīng)立足于日常生活之中。如經(jīng)常保持豁達(dá)樂觀的心情,堅(jiān)持體育鍛煉,起居有節(jié),嗜欲有節(jié)等。并且得出結(jié)論是:”藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“?,F(xiàn)把防衰的十種食物介紹如下,以供參考。

1、蘋果:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

2、胡蘿卜:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚柔軟

3、脫機(jī)奶粉:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健

4、礦泉水:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌

5、貝類:含有維生素B12 ,有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤

6、小雞:含有無機(jī)脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚

7、菠菜:含有維生素和鐵質(zhì),有助于保持皮膚、指甲的美觀

8、橙子:有助于增加皮膚彈性,減少皺紋

9、麥芽:富含維生素E、蛋白質(zhì)、有助于頭發(fā)的生長和健美

10、金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙齒和骨骼的健康

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