欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

減肥一族最愛(ài)的食品

2012/2/7 12:51

很多人以為食的少就可以減肥,事實(shí)上當(dāng)你食量比之前減少是會(huì)讓人瘦,不過(guò)就有不少人抵受不住捱餓感覺(jué),暴吃一頓而得反效果。我現(xiàn)在就提供十大減肥天然食品(排名不分先后)讓饞嘴和減肥一族,在keepfit過(guò)程中可以大享口福又不用太注意分量來(lái)吃,讓大家減肥都還有樂(lè)趣可言!

全麥包

熱量:65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量,如果你是無(wú)包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個(gè)全麥包填填肚子!

燕麥片

熱量:132cal/一杯

外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式,一來(lái)低卡,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

椰菜

熱量:40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)侯很管用,低卡又飽肚。

蘆筍

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。

茄子

熱量:19cal/半碗

有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當(dāng)然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

土豆

熱量:145cal/一個(gè)大薯

食土豆keepfit不是通吃,因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當(dāng)然免問(wèn)!

海鮮

熱量:水浸吞拿魚(yú)135cal/1/4杯三文魚(yú)70cal/一安士

一般海鮮都是keepfit女士的首選,鹽水浸吞拿魚(yú)同三文魚(yú),大家不妨用作減肥餐主菜。

扁豆

熱量:232cal/一杯

若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

熱量:50cal/一個(gè)

橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿足食甜的欲望,加上多食纖維有助排便,減少體內(nèi)積聚毒素。

最受歡迎的家常菜

更多
国产精品免费网站在线观看| 日韩精品视频性色首页| 日本99精品视频10| 亚洲精品一区二区三区中文字幕| 這裏隻有无码人妻久久| 夫妻性生活视频一级片| 午夜精品一区二区三区亚洲| 人妻少妇麻豆中文字幕久久精品| 变态另类日韩欧美高清| 国语对白刺激真实精品| 精品国产一区二区三区四不卡在线| 欧美中文字幕内射合集| 午夜性生活视频免费看| 在线播放av男人的天堂| 日本欧美一区二区精品| 亚洲美女av一区二区三区| 亚洲成av人一区二区三区| 国产日韩精品欧美综合区| 少妇诱惑一区二区三区| 国产b片免费在线观看| 日本一级特黄大片做受在线观看 | 中文字幕一区二区三区不卡日日| 亚洲午夜精品美女写真| av在线免费观看不卡| 91九色在线视频观看| 日韩在线一区中文字幕| 免费在线观看一区二区三区视频 | 午夜精品国产日韩欧美在线| 国产女主播福利在线播放| 精品视频偷拍一区二区三区| 一区二区三区乱码国产在线| 国产综合永久精品日韩鬼片| 在线国产丝袜自拍观看| 色综合色综合色综合色综合| 不卡视频在线免费观看| 99热视频在线观看免费| 亚洲乱码中文字幕人妻| 日韩成人午夜视频在线| 中文字幕亚洲欧美日韩高清| 亚洲久久精品中文字幕| 色哟哟网站在线精品视频|