2012/2/7 13:17

人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。 其中和肥胖關(guān)系最大的是水毒和脂毒。

水毒：對(duì)于上了年紀(jì)的人來說最嚴(yán)重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律，下身容易水腫等。

脂毒：吃得太油膩，肝細(xì)胞會(huì)被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。

如何做自己的排毒師按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時(shí)，5—7時(shí))、中午(午時(shí)，1—3時(shí))、傍晚(酉時(shí)，午后5—7時(shí))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。

保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50％的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。

生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯 400c.c.姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。