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堅(jiān)果美容護(hù)膚大比拼

2012/2/7 13:16

堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素,常食堅(jiān)果可增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。

堅(jiān)果美容護(hù)膚大比拼

1、杏仁:可抗老化、促進(jìn)傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發(fā)變灰等。

2、榛子:可抗衰老,增加皮膚彈性。

3、核桃:可抵抗衰老,調(diào)節(jié)激素分泌。

4、腰果:有益于細(xì)胞更新,有利于皮膚光滑,頭發(fā)生長(zhǎng),防治粉刺。

5、芝麻:可防止頭屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和濕疹。

6、葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脫發(fā)和頭屑。

7、板栗:富含柔軟的膳食纖維,可健脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)心,適合糖尿病人食用,栗子還能治腎虛和腰腿無力。

8、松仁:具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

9、開心果:可降低膽固醇含量,減少患心臟病機(jī)會(huì)。

另外,盡量吃新鮮的堅(jiān)果,少吃油炸和烤的,還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多,應(yīng)少吃。雖然堅(jiān)果有益健康,但吃多容易發(fā)胖,不可貪口多吃哦!

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