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秋冬食補吃出不老容顏

2012/2/7 13:16

秋冬食補吃出不老容顏

建議大家吃粗加工甚至未加工過的食物,這樣能保證食物的最好成分沒有被去除。

有時候,那些被我們?nèi)拥舻臇|西其實比吃下去的更有用。比如吃玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯那里一個小小的、半圓形的東西,里面富含維生素E,和我們花許多錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。再說吃魚,我們總是會把魚鱗扔掉,其實,魚鱗里含大量的膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。

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葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們卻只吃果肉,把皮和籽吐了,再花大價錢去買葡萄籽精華素來美容,真是可惜啊。其實市面上買得到帶籽的葡萄干,里面的籽曬干后脆脆的,很好吃,還潤腸通便,治療過敏體質(zhì)。

建議姐妹們吃完整的食物,多吃小小的食物,比如小豆子、小芝麻、小魚小蝦等,它們的能量是最完整的。(稿源:健康飲食網(wǎng))

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