2012/2/7 13:10

你在減肥中，常常會對小腹這樣的頑固部位興嘆不已？但你不知道，這道難于攻克的關(guān)口可能和你身體里缺乏某種關(guān)鍵的營養(yǎng)素有關(guān)。為了瘦身，我們節(jié)食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關(guān)鍵的營養(yǎng)素，就在這種無休止的節(jié)食過程中悄悄地流失掉了。

誰是燃燒小腹脂肪的秘密武器

這種神秘的物質(zhì)就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一種，對調(diào)控體重特別重要。當(dāng)你適當(dāng)?shù)財z入白氨酸時，它就能令細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生深刻的生物化學(xué)變化，讓熱量的吸收降低16%。尤其是正餐之間的零食，白氨酸能讓它的熱量攝入減少 81%。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質(zhì)的谷物食品，你的減肥效果將提高一倍。

研究表明，白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒，用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除干凈。

1 分鐘測驗：你是否缺乏白氨酸？

如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭，

那么答案是——你缺乏白氨酸：

疲乏

頭痛

肌肉軟弱或抽筋、痙攣

頭昏眼花

情緒憂郁

急躁易怒

頭腦混沌

時常受感染

傷口痊愈慢 

最佳白氨酸食物