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幾種高熱量的減肥食品

2012/2/7 13:10

幾種高熱量的減肥食品

五:低卡低脂食物

減肥的時(shí)候,大家都會(huì)選擇一些低卡路里的食物,這樣可以減少脂肪的攝入量!

真相:人們認(rèn)為一塊標(biāo)稱低卡的蛋糕是不含卡路里的,而后將其吃光。但實(shí)際上,低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量,因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩?/P>

六:水果干和麥片

像葡萄干,蘋果干和杏干這些食品表面上看來很健康,但實(shí)際上卻暗藏了超過其理應(yīng)含有量的卡路里。

真相:水果干不含任何水分,這使得其卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒什么,但如果你認(rèn)為它們是低卡的,可以坐下來將一袋水果干吃的精光,那你就錯(cuò)了。麥片也一樣。麥片聽起來很不錯(cuò),但它實(shí)際上含有大量卡路里,你一定要注意自己吃了多少麥片。

七:早餐檔:不要被包裝愚弄了。

真相:有些早點(diǎn)攤看起來健康,甚至在包裝上印了健康標(biāo)志,但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實(shí)際卡路里,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它所含的熱量真的很高??纯词称放淞蠁紊鲜裁磾[在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。

八:桔汁和汽水

上午你喝了一瓶桔汁,下午又喝了一瓶汽水。你可知道,你已經(jīng)在這些飲料里攝取了超過400卡的熱量。

真相:人們常認(rèn)為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認(rèn)為每天這一點(diǎn)額外的食物和飲料不會(huì)增加很多卡路里,但請(qǐng)想想長此以往會(huì)有什么結(jié)果?

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