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五種飲食瘋狂瘦身法

2012/2/7 13:10

五種飲食瘋狂瘦身法

韓國泡菜法

特點(diǎn):酸辣、微甜。

制作:在超市即可買到正宗的韓國泡菜,當(dāng)做開胃菜,或是配飯吃均可。還可嘗試不少明星都鐘愛的泡菜豆腐。將150g韓國泡菜和半塊豆腐涼拌或煮成湯食用,不僅有瘦身美容的功效,還能補(bǔ)充異黃酮、強(qiáng)韌血管。

提示:正宗的韓國泡菜,添加了幫助發(fā)酵的魚介類鹽辛(鹽腌的水生物),沒有加入任何化學(xué)成分的調(diào)味料、人工色素、酸味料和甘味料,是真正能瘦身的泡菜。韓國泡菜中大多含有一定量的亞硝酸銨,多吃無益,1至2次/周,每次一小碟即可。

點(diǎn)評:目前,韓國泡菜逐漸成為世界上認(rèn)可的健康發(fā)酵食品。韓國科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),泡菜中不僅含多種維生素、礦物質(zhì)以及人體所必需的十余種氨基酸,還有比較明顯的減肥作用,這一點(diǎn)已在動物實(shí)驗(yàn)中獲得證明。

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