2012/2/7 13:10

易形成產(chǎn)后肥胖的人群有以下四種類(lèi)型：

1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；

2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產(chǎn)后易便秘、腹瀉；

3、肝、腎兩虛型：常見(jiàn)于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；

4、混合型：混合以上兩種癥狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

針對(duì)此類(lèi)現(xiàn)象，“美麗媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心”為媽媽們提供了一系列家庭實(shí)用瘦身法，并提出了以下建議：

1、合理飲食：產(chǎn)后媽媽每日飲食應(yīng)遵循五餐原則，早餐、點(diǎn)心、午飯、點(diǎn)心、晚飯熱量比例按照3：1：3：1：2搭配。

2、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)：腎氣不足會(huì)影響水分、毒素和廢物的代謝，增加脂肪的囤積，應(yīng)多吃黑色食物或山藥等；

3、促進(jìn)循環(huán)：產(chǎn)后媽媽們可經(jīng)常跳繩、泡澡，以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。