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懶女人五天瘦身食譜

2012/2/7 13:08

你是好吃懶動的胖妹妹嗎?現(xiàn)在不用怕身材走樣了,跟著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。

懶女人五天瘦身食譜

星期一

早餐:脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

午餐:雜菜煨面1碗

下午茶:粟米片小食少量

晚餐:雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

飯1碗:水果(晚餐后2小時)1個

星期二

早餐:麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

下午茶:無糖果汁1杯

晚餐:鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐后2小時)1個

星期三

早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐:鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

下午茶:餅干2片

晚餐:洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

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