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蘋果+綠茶粉 減肥最佳

2012/2/7 13:07

聽過人家說,信不信由你…1顆蘋果打成汁,加進(jìn)1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋果渣一起喝進(jìn),就能讓你窈窕又美麗。你只要花……每次大約只要1元。

專家解讀

適合對(duì)象:無法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。

飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。

蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內(nèi)多余水分排出。另外,帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約3克),就相當(dāng)於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感,這樣就不會(huì)吃進(jìn)過量的東西了。

不過,營(yíng)養(yǎng)師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦后,再開始用餐,像這樣,在用餐時(shí)至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。 

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