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上班族拒絕小肚肚有訣竅

2012/2/7 13:06

上班族拒絕小肚肚有訣竅

在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。

不要一個人進(jìn)食

要和同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。

不吃自助餐

自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。

注意酒量

酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

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