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上班族拒絕小肚肚有訣竅

2012/2/7 13:06

上班族拒絕小肚肚有訣竅

控制工作餐飲

要一天三餐

不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。

少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

在辦公桌上放瓶水

一天內(nèi)要時常喝水。當(dāng)你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

腹部一般是脂肪堆積的地方,當(dāng)然擁有纖腰瘦腹是每個女人的夢想,而收腹最實際的做法就是運動,只要動作到位,并結(jié)合飲食控制,持之以恒一定有明顯效果。那么你還等什么呢?讓健身球的運動帶給你平坦性感的腹部吧!

不要讓精神壓力促使多吃

當(dāng)有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

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