2012/2/7 13:03

吃比薩：一年瘦3～7公斤

你的午餐通常是在大廈一層的比薩餅店解決的，熱量會(huì)不會(huì)太高？當(dāng)然了，可是沒(méi)關(guān)系，你可以每天照舊吃比薩，但是請(qǐng)將厚比薩換成薄比薩。通常一份厚比薩含熱量350卡，而薄的只有220卡，一年你可以瘦3～7公斤。吃甜食 一年可以瘦3～12公斤吃甜食：一年可以瘦3～12公斤真的不吃甜食？你做得到嗎？老實(shí)說(shuō)，大多數(shù)人做不到，而且越是壓抑，想吃的欲望反而大增。選擇低卡的甜食，痛快享受的同時(shí)一年還可以瘦3～12公斤！ 60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的熱量?，F(xiàn)在我們用200克草莓(不含脂肪僅含52卡熱量)澆上一匙淡奶油(含1克脂肪，10卡熱量)來(lái)代替。即滿足了吃甜點(diǎn)的欲望又不會(huì)長(zhǎng)胖，生活是不是很甜美呢？ 可以一次多做一些，分成份兒放在冰箱里，每次取一份。