2012/2/7 13:03

E.食用一些油脂類食物，包括魚(yú)、堅(jiān)果、種子和油類。

F.減少?gòu)娜橹破返仁澄镏袛z入的飽和脂肪的數(shù)量。

G.要飲用足夠的液體。

H.要增加纖維的攝入量。

I.盡量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學(xué)物質(zhì)的食物，如人工甜味劑等。

J.減少咖啡因的攝入量。

K.減少飲酒量。

L.少食糖。不僅是糖本身，還包括食物中所含有的糖分。