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減肥戒掉這四種食物

2012/2/7 13:03

減肥戒掉這四種食物

3、忍痛戒甜食。甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過程中制造的產(chǎn)物,甜食含有較高的卡路里,容易引起體重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險。

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4、拒絕壞脂肪。并非所有脂肪都對身體有害,如橄欖油、堅果當中的脂肪,都是人體代謝過程中不可或缺的,甚至能預防某些疾病。減肥飲食中的大惡魔是飽和脂肪,主要存在于豬、牛、雞等肉類食品,以及全脂牛奶制品里。動物脂肪是引發(fā)心血管疾病的元兇之一,同時也會運送其它毒素到人體內(nèi)。如果你是全脂牛奶的忠實愛好者,那建議你最好將全脂牛奶換成低脂牛奶或脫脂牛奶。

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