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3日不反彈蘋果減肥法

2012/2/7 13:02

減肥是年輕女性永遠的話題,三日蜂蜜減肥法、三日蘋果減肥法、黑糯米減肥法等等在網(wǎng)絡(luò)上大行其道,受到不少年輕女性的追捧。

3日不反彈蘋果減肥法

網(wǎng)友實錄:三日蘋果減肥法

“我已經(jīng)實行了一次三日蘋果減肥法,真的一次能減掉5斤呢!而且小肚子也沒那么鼓了!”辦公室白領(lǐng)林麗(化名)喜滋滋地說著?!耙舱驗槠湫Ч绱恕黠@ ’,雖然這些減肥方法屢屢被營養(yǎng)專家批駁,但依然有很多女士擁護?!睆V州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師曾青山提醒,其實這些“有用”的方法減的根本就不是脂肪,而是水分。因此,效果往往只有一時,一旦停止,體重就會迅速反彈。

林麗其實不算胖,164厘米的她55公斤,BMI(是身高體重指數(shù),其值可以用來推算是否超重)很正常,可是她總覺得自己胖?!斑@年頭不是流行‘骨感’美人嘛,我一定要減到45公斤!”為了達到這個目標(biāo),林麗鉚足了勁,減肥藥、健身等等,雖然當(dāng)時能減掉一些體重,但堅持下來實在有些困難。日前,正在為減肥大計煩惱的她從朋友那聽說“三日蘋果減肥法”后如獲至寶,趕緊實施,“吃蘋果多好啊,既不用挨餓,還能美容,值得一試!”林麗說。

林麗說,該減肥法的具體操作是:在減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們早、中、晚的進食習(xí)慣食用,或是肚子餓就吃,吃飽為止。3天之內(nèi)不能吃其他食物。如果感覺口渴,可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間,不能隨便進食,以免引起腸胃不適。還可以根據(jù)工作或其他無法抗拒的原因適當(dāng)調(diào)整減肥時間,比如只吃兩天蘋果,據(jù)說也能收到很好的減肥效果。

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