2012/2/7 13:00

在一周內(nèi)減去14斤，真是難以想象。但是，事實(shí)卻是存在的。只要你跟著我們做，你就會(huì)成功的！堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，就是輕松減肥的秘訣。

這里為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4～7公斤。

制作方法：

準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥、幾個(gè)西紅柿、一棵洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。

第一天：只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。

第二天：除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：不能吃高淀粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時(shí)要多喝水。

如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3公斤。

第四天：除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過(guò)湯的量。

第五天：除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天：牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。