2012/2/7 12:57

★紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分。

★芝麻 芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇。

★香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

★蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

★紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，清除下身脂肪。

★蛋 蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

★西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

★蒟蒻 蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。

★菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。

★西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

★花生 花生含有極豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂。

★奇異果 奇異果除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。

★番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。