2012/2/21 10:23

十種美容食品吃出白嫩肌膚

眼下的女性每天都在為自己能擁有嬌人的肌膚煞費(fèi)苦心，有的使用高級(jí)化妝品，有的去美容院一擲千金，更有不惜花代價(jià)去整容等等，既費(fèi)時(shí)又費(fèi)錢。有沒(méi)有有些簡(jiǎn)單便捷的方法呢？根據(jù)許多專家介紹，其實(shí)在日常生活中許多食物只要你合理攝取，就可以讓你的肌膚亮起來(lái)。下面的食物對(duì)您來(lái)說(shuō)一定不陌生，它們分別是：

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜——胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、，張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。