2012/2/7 13:32

辦公室一族節(jié)后減肥竅門(mén)

結(jié)束了十一長(zhǎng)假，恢復(fù)了正常的工作作息，很多人還不太適應(yīng)工作，教你幾招既能夠幫你提神，又能夠減肥的方法。

1、登樓梯減脂法

一般每次鍛煉3分鐘，每天2至3次。

2、座椅減肥法

坐在靠背椅上，雙手反抱椅背，使腰部盡量貼到椅面。然后雙腳輪流做蹬自行車(chē)動(dòng)作，同時(shí)要注意放松腿部肌肉。

3、辦公桌邊巧健身

雙手撐扶于桌邊，兩腿并攏伸直，整個(gè)身體與桌面形成一個(gè)斜角，兩臂屈伸下降撐起身體，連續(xù)撐15次至20次。

是不是相當(dāng)簡(jiǎn)單呢？不要坐在位子上看了，馬上來(lái)活動(dòng)吧?。?/P>