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20種“五星級”瘦身食物

2012/2/7 13:30

20種“五星級”瘦身食物

減肥的道途實(shí)在太艱辛,可是更讓MM們苦惱的是,用盡各種辦法可是始終瘦不下來,這可怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候,你就該試試排毒瘦身法了,即便是工作繁忙的OL也同樣的適用哦!下面是小編為大家收集的,網(wǎng)友熱捧的20種既減肥又排毒的好東食物……

20種“五星級”瘦身食物

地瓜Sweet Potato

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

20種“五星級”瘦身食物

綠豆Mung Beans

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

20種“五星級”瘦身食物

燕麥Oats

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

20種“五星級”瘦身食物

薏仁Jobstears

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

20種“五星級”瘦身食物

小米Millet

小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

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