2012/2/7 12:53

好萊塢娛樂圈常用“eatlikeabird(食量像鳥一樣少)”這句話揶揄女明星，因為她們?yōu)榱司S持窈窕身材，縱然美食當(dāng)前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩爾就是其中的代表人物，讓我們來看一下她的三日節(jié)食食譜？？

第一天：早餐吃不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤面包。午餐吃沙拉和113克的雞肉。晚餐吃170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆。甜點(diǎn)是1杯酸奶和10顆杏仁。

第二天：早餐2個煎蛋(僅蛋白部分)、1片全麥面包。午餐113克乳酪漢堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡蘿卜。晚餐170克的烤雞胸肉、1杯水煮甘藍(lán)菜、一位沙拉(醬料要用低脂的)。甜點(diǎn)是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。

第三天：早餐1杯燕麥粥(要配脫脂牛奶)、半根香蕉。午餐蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。甜點(diǎn)是10顆葡萄和28克的咸乳酪。