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8種刮油食物幫你甩贅肉

2012/2/7 13:28

減肥季 8種刮油食物幫你甩贅肉

前言:夏天可是減肥的好季節(jié)呢!看著大家都換上了美美的夏裝,你還打算裹著寬松的衣物來遮掩身上的肉肉嗎?都說要減肥必須要嚴格控制熱量的攝取,才能保證你擁有曼妙身材。

可是,管住嘴不吃東西是不是又很難呢?而且節(jié)食也不健康啊!其實,減肥沒那么難。自然界很多食物是具有刮油功效的,能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂?,F(xiàn)在就來看看哪些食物最刮油吧!

綠豆:

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

茄子:

含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

黃瓜:

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

香菇:

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

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