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不做毒女人 排毒必吃8種食物

2012/2/7 13:26

不做毒女人 排毒必吃8種食物

每到年底,總少不了參加親朋小聚、公務宴請,殊不知這樣飯局不斷,飽了口福,卻苦了腸胃。特別是冬季,人體新陳代謝減緩,使“毒素”慢慢在身體里堆積。腸道功能不佳,“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收,導致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報:體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時,多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

(圖片來源:圖為媒)

海帶

腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

豬血

腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,當腸道內吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發(fā)生反應,并縮短其在人體內逗留的時間,將其對身體的危害降至最低。

喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。

糙米

腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

酸奶

腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

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