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養(yǎng)顏防??!美女最愛(ài)15種零食

2012/2/7 13:25

養(yǎng)顏防??!美女最愛(ài)15種零食

培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣,常吃健康食品,可以收到養(yǎng)生防病美容等效果。下面小編為大家介紹15種常見(jiàn)零食的養(yǎng)生養(yǎng)顏功效。

養(yǎng)顏防病!美女最愛(ài)15種零食

1、葵花子,養(yǎng)顏。

葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

養(yǎng)顏防??!美女最愛(ài)15種零食

2、花生,能防皮膚病。

花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃,可秀甲。

核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

養(yǎng)顏防??!美女最愛(ài)15種零食

4、大棗,預(yù)防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。

5、奶酪,固齒。

奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明,一個(gè)成年人每天吃150克奶酪,有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

養(yǎng)顏防病!美女最愛(ài)15種零食

6、無(wú)花果,促進(jìn)血液循環(huán)。

無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)??上♂屟?,增加血液的流動(dòng),從而使大腦供血量充分。

7、南瓜子和開心果,健腦。

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

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